خواص چای سبز | 22 خاصیت خارق العاده چای سبز برای لاغری، پوست و مو

خواص چای سبز | 22 خاصیت خارق العاده چای سبز برای لاغری، پوست و مو

چای سبز از نوشیدنی های پرفایده است که دارای مزایای فراوانی برای سلامتی و پوست و مو می باشد. از جمله مهم ترین خواص چای سبز می توان به خاصیت ضدپیری و لاغری آن اشاره کرد. ترکیبات ضدپیری چای سبز شامل ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند پلی فنل، کاتچین ها و انواع فلاونوئیدها می باشد.

مطالعات انجام شده نشان می دهد چای سبز خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله چاقی، سرطان، بیماری های قلبی، آلزایمر، فشار خون بالا، کلسترول و التهاب را کاهش می دهد. همچنین برای پوست و مو نیز بسیار مفید بوده که از آن جمله می توان به درمان آکنه، آفتاب سوختگی، رفع تیرگی دور چشم و درمان ریزش مو اشاره کرد. طبع چای سبز گرم و خشک است.

در ادامه قصد داریم به تعدادی از خواص و فواید چای سبز اشاره کنیم و چند ماسک چای سبز فوق العاده برای زیبایی پوست و مو معرفی کنیم. قطعا شما نیز از خواص باورنکردنی چای سبز حیرت خواهید کرد. با پرشین استار همراه باشید.

فواید و خواص چای سبز

خواص درمانی و فواید چای سبز

1. سلامت قلب

آنتی اکسیدان های فلاوان و آنتوسیانیدین موجود در چای سبز برای بهبود متابولیک و سلامت قلب مفید است و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.

مصرف چای سبز باعت کاهش فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول بد خون می شود که هر سه از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی می باشند.

2. پیشگیری از آلزایمر

مصرف چای سبز باعث کاهش مضرات رادیکال های آزاد شده و در بهبود آلزایمر و از دست دادن حافظه مفید است. فلانوئیدهای موجود در چای سبز در محافظت مغز از استرس اکسیداتیو نقش مهمی را ایفا می کند.

3. جلوگیری از دیابت

آنتوسیانیدین موجود در چای سبز باعث تنظیم قند خون شده و خواص ضدالتهابی چای سبز برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 مفید است. قابل ذکر است کاتچین موجود در چای سبز اثرات ضدچاقی و ضددیابتی دارد.

4. سلامت استخوان

مصرف چای سبز به دلیل دارا بودن کاتچین و سایر ترکیبات مفید، رشد استخوان ها را تا 79 درصد افزایش داده و باعث تقویت آن ها می شود.

5. تقویت بینایی و سلامت چشم

مطالعات اخیر نشان می دهد کاتچین موجود در چای سبز برای سلامت چشم مفید است و باعث محافظت چشم در برابر آسیب اکسیداتیو شده و از دست دادن بینایی پیشگیری می کند.

6. خواص چای سبز برای لاغری

برخی مطالعات نشان می دهد چای سبز به علت خاصیت آنتی اکسیدانی در بهبود متابولسیم بدن و آب کردن چربی ها در ناحیه شکمی موثر بوده و ممکن است از افزایش وزن جلوگیری کند.

از سوی دیگر چای سبز باعث کاهش اشتها در فرد شده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

نکته قابل تامل این است که برخلاف باور عوام احتمالا این کاهش وزن و چربی سوزی با چای سبز ناچیز بوده و چندان به نظر نیاید.

7. سکته مغزی

مصرف منظم چای سبز احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد.

8. افزایش طول عمر

مصرف منظم چای سبز برای افرادی که در معرض بیماری های قلبی و سرطان هستند مفید است. بیماری های قلبی عروقی و سرطان از علل رایج مرگ و میر در سراسر جهان می باشد.

مطالعات انجام شده در ژاپن نشان می دهد افرادی که به مدت 11 سال، روزانه 5 فنجان یا بیشتر چای سبز میل کردند، طول عمر بیشتری نسبت به دیگران داشته اند. نتایج کلی تحقیقات به صورت زیر بود:

مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی در زنان 31 درصد و در مردان 22 درصد کمتر شد.
مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در زنان 42 درصد و در مردان 35 درصد کاهش یافت.
مرگ به علل مختلف در زنان 23 درصد و در مردان 12 درصد کاهش یافت.

9. ضدسرطان

چای سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات پلی فنل، در جلوگیری از بروز انواع سرطان مانند سرطان ریه، پوست، سینه، کبد، روده بزرگ و پانکراس تاثیر عالی دارد. مواد تشکیل دهنده چای سبز از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و حتی می تواند بهبود آن را سرعت ببخشد.

نوشیدن 4 فنجان چای سبز در طول روز می تواند به درمان سرطان کمک کند.

10. درمان آرتریت

اثرات آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی چای سبز نقش مهمی در تسکین آرتریت داشته و گاهی از داروهای شیمیایی نیز بهتر عمل کند. چای سبز همچنین برای سلامت استخوان ها و غضروف ها بسیار مفید است.

11. سلامت سیستم گوارش

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز، می تواند سلامت دستگاه گوارش را تضمین کند.

چای سبز همچنین برای کاهش علائم کولیت ( بیماری التهابی دستگاه گوارش) مفید است و عملکرد هضم را بهبود می بخشد. مصرف چای سبز احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد.

کاتچین باعث کاهش فعالیت آنزیم های گوارشی و کاهش جذب کالری در روده ها می شود که به صورت غیر مستقیم در کاهش وزن نیز موثر می باشد.

12. جلوگیری از پوسیدگی دندان

مطالعات نشان می دهد مصرف منظم چای سبز در حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان موثر است. چای سبز التهاب را کاهش داده و رشد و نمو برخی باکتری ها که باعث پوسیدگی دندان می شود را متوقف می کند.

چای سبز حاوی فلوراید است که به نوبه خود در حفظ سلامت دندان ها، عالی عمل می کند.

13. درمان افسردگی

مصرف روزانه 4 فنجان چای سبز باعث کاهش افسردگی، استرس و اضطراب می شود. خاصیت ضدافسردگی چای سبز به اسید آمینه ها مربوط می باشد که باعث آزاد شدن موادی مانند سروتونین و دوپامین شده و از بروز علائم افسردگی جلوگیری می کند.

14. درمان سندرم داون

تحقیقات نشان می دهد مصرف چای سبز عملکرد شناختی افراد را بهبود بخشیده و به کاهش علائم سندرم داون کمک می کند.

15. افزایش انرژی

کاتچین موجود در چای سبز دارای خاصیت انرژی بخشی می باشد.

خواص چای سبز برای پوست و لاغری

خواص چای سبز برای پوست

16. رفع تیرگی دور چشم

کافئین موجود در چای سبز باعث انقباض رگ های خونی در ناحیه دور چشم شده و در از بین بردن حلقه های تاریک و تیرگی دور چشم مفید می باشد.

برای رفع سیاهی دور چشم دو عدد چای سبز کیسه ای را برای مدتی روی چشم ها بگذارید و این کار را به صورت منظم تکرار کنید.

17. جوانسازی پوست

خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی چای سبز باعث جوانسازی و کاهش چین و چروک های پوست صورت می شود.

برای جلوگیری از پیری پوست، از ماسک چای سبز و عسل استفاده کنید. تعدادی برگ چای سبز را مرطوب کرده و با عسل مخلوط کنید. ماسک را به مدت 20 دقیقه روی پوست خود قرار داده و سپس با آب گرم بشویید. خواص آنتی اکسیدانی ماسک چای سبز و عسل باعث جوانسازی پوست شده و بافت های آسیب دیده را بهبود می بخشد.

18. درمان آکنه

برای درمان آکنه کافیست 100 گرم برگ چای سبز را در نیم لیتر آب مخلوط کرده و به مدت 30 تا 40 دقیقه در دمای اتاق بگذارید. سپس برگ ها را جدا کرده و محلول را داخل یخچال قرار دهید. از این ترکیب برای از بین بردن خستگی پوست صورت و درمان آکنه استفاده کنید.

روش دیگر : چای سبز دم کرده را فریز کنید. هر روز قطعات یخ زده آن را با ملایمت روی پوست بمالید تا باعث طراوت و شادابی پوست شده و از بروز آکنه جلوگیری کند.

19. لایه برداری پوست

برگ چای سبز خاصیت لایه برداری و پاک کنندگی دارد.

برای لایه برداری پوست، 3 قاشق چایخوری ماست را با 1 قاشق چایخوری برگ چای سبز مخلوط کرده و به آرامی روی پوست بمالید و ماساژ دهید. بعد از 5 دقیقه با آب بشویید.

20. ضدآفتاب طبیعی

چای سبز همانند یک کرم ضدآفتاب طبیعی عمل می کند. مصرف چای سبز از مضرات رادیکال های آزاد روی پوست جلوگیری و از عوارض پوستی مانند آفتاب سوختگی و بثورات می کاهد.

برای تهیه ضدآفتاب خانگی چای سبز، دو فنجان آب را با نصف فنجان برگ چای سبز مخلوط کرده و به مدت 5 تا 10 دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید. سپس برگ ها را جدا کرده و محلول را در دمای اتاق قرار دهید تا خنک شود. مقداری از محلول خنک شده را با چوب پنبه روی پوست بگذارید.

خواص چای سبز برای مو

21. درمان شوره سر

چای سبز به علت خواص ضدعفونی کننده برای پیشگیری و درمان شوره سر و پسوریازیس مفید است.

22. تقویت موها

چای سبز برای تقویت موها و سلامت پوست سر مفید است و حتی از ریزش مو مردانه یا طاسی مردانه جلوگیری می کند.

برای تقویت مو 3 یا 4 چای سبز کیسه ای را در نیم لیتر آب قرار داده و در مرحله آخر حمام، هنگام آبکشی موها استفاده کنید.

چای سبز همچنین از ریزش مو جلوگیری کرده و باعث نرم شدن آن ها می شود.

تاریخچه چای سبز

به نظر می رسد مصرف چای سبز حدود 4 هزار سال پیش در چین آغاز شده، سپس در نواحی دیگر قاره آسیا از جمله هند و ژاپن گسترش پیدا کرد.

از قرن سوم تا ششم از چای سبز به عنوان یک کالای لوکس استفاده می شده است. تا قبل از دهه 1900 میلادی مصرف این نوشیدنی تنها در قاره آسیا رایج بود و در نقاط دیگر دنیا محبوب نبوده است.

در حال حاضر چین و دیگر کشورهای آسیایی، کشورهای شمال آفریقا، آمریکا و اروپا بیشترین مصرف چای سبز در جهان را دارا می باشند. در ژاپن مصرف چای سبز برای افزایش طول عمر بسیار محبوب است.

امروزه حدود 2.5 میلیون تن برگ چای در سراسر جهان تولید می شود که 20 درصد آن چای سبز است.

جالب است بدانید 99.9 درصد چای سبز، آب می باشد و هر 100 میلی لیتر حاوی 1 کالری می باشد.

روش های مصرف چای سبز با سایر گیاهان

چای سبز را می توان به روش های مختلف از جمله با هل، زنجبیل یا دارچین دم کرد:

خواص چای سبز با هل: این نوشیدنی باعث بهبود سیستم گردش خون و دستگاه گوارش شده و برای کلیه ها و کبد مفید است.

خواص چای سبز با زنجبیل: از جمله فواید این نوشیدنی می توان به درمان تهوع، بهبود سیستم ایمنی، کاهش دردهای قاعدگی و رفع استرس اشاره کرد.

خواص چای سبز با دارچین: از نوشیدنی های چربی سوز و لاغر کننده است که برای کاهش وزن توصیه می شود.

تفاوت چای سبز و چای سیاه

– هر دو نوع چای سبز و چای سیاه فواید زیادی داشته و از گیاه Camellia sinensis به دست می آیند.

– برگ چای سبز در مدت کمتری نسبت به چای سیاه خشک می شود به همین دلیل رنگ سبز خود را حفظ می کند.

– پروسه تولید چای سیاه نسبت به چای سبز طولانی تر است.

-در چای سبز برگ ها تخمیر نشده و دارای بالاترین سطح آنتی اکسیدان می باشد به طوری که آنتی اکسیدان فلاونوئید حدود 30 درصد وزن برگ های چای سبز را تشکیل می دهد و مقدار کاتچین آن، 4 برابر چای سیاه می باشد.

-هر دو نوع چای، دارای خواص ضدویروسی، ضدالتهابی، سم زدایی و تحریک کننده سیستم ایمنی بدن هستند.

-میزان کافئین موجود در چای سبز کمتر است.

روش درست کردن چای سبز

کیسه چای سبز یا برگ های آن را داخل قوری قرار داده، سپس آب را بجوشانید اما خیلی داغ نشود، زیرا جوشیدن بیش از حد خواص چای سبز را از بین می برد.
آب جوش را داخل قوری ریخته و بگذارید چای سبز حدود 1 تا 3 دقیقه در آب جوش خیس خورده و دم بکشد. برگ های درشت تر به زمان بیشتری نیاز دارند. در این مرحله می توانید ادویه یا گیاهان دیگر نیز به چای سبز اضافه کنید.
بعد از دم کشیدن، اولین فنجان چای را در فنجان های دیگر پخش کنید تا خواص و فواید چای سبز به همه برسد! می توانید کمی آب لیمو یا عسل نیز به چای سبز اضافه کرده و میل نمایید.

عوارض احتمالی و مضرات چای سبز

– افرادی که دچار نارسایی کلیوی، بیماری های کبد و بیماری قلبی عروقی هستند قبل از مصرف چای سبز با پزشک خود مشورت کنند.

– افرادی که به کافئین آلرژی دارند در مصرف چای سبز احتیاط کنند.

– زنان باردار و شیرده از نوشیدن بیش از دو فنجان چای سبز در طول روز خودداری کنند زیرا برخی تحقیقات نشان دهنده تاثیر منفی کافئین روی تپش قلب، سقط جنین و زایمان زودرس می باشد.

منبع: draxe – healthline – medicalnewstoday – stylecraze

[unable to retrieve full-text content]

روش مقابله با چاقی در دوره کودکی

روش مقابله با چاقی در دوره کودکی

چاقی دوره کودکی مشکلی است که غالبا تا بزرگسالی ادامه یافته و افراد را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می دهد.

به گزارش پزشکین به نقل از مهر؛ محققان به والدین توصیه می کنند که ترک برخی عادات زندگی می تواند به پیگشیری از چاقی دوره کودکی کمک کند. در ادامه فهرست این اقدامات مقابله کننده با چاقی آمده است:

– غذاخوردن با افراد خانواده.

– مصرف میوه و سبزیجات بیشتر.

– عدم اصرار به فرزند مبنی بر اینکه باید غذایش را کامل بخورد و هیچ چیزی در بشقاب باقی نماند.

– کاهش مصرف نوشیدنی های قندی و افزایش نوشیدن آب.

– کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون و افزایش تحرک بدنی.

– حصول اطمینان از خواب کافی کودک.

– بهبود کیفیت زندگی خانواده و کاهش قرارگیری کودک در معرض استرس.

– حفظ وزن سالم خود والدین، چرا که معمولا افزایش ریسک چاقی کودک در مورد والدین چاق بیشتر است.

تحلیل رفتن عضلات در سنین بالا با کاهش سیگنال‌های عصبی در ارتباط است

تحلیل رفتن عضلات در سنین بالا با کاهش سیگنال‌های عصبی در ارتباط است

بررسی‌ها نشان می‌دهد تحلیل رفتن عضلات در سنین بالا با کاهش سیگنال‌های عصبی مرتبط است.

به گزارش پزشکین به نقل از ایسنا؛ متخصصان علوم پزشکی در بررسی علت روندِ طبیعی تحلیل رفتن عضلاتِ پاها در سنین بالا دریافتند از دست رفتن عصب‌ها موجب این وضعیت می‌شود.

در بررسی انجام گرفته روی 168 مرد، پزشکان انگلیسی مشاهده کردند عصب‌های کنترل کننده پاها تا سن 75 سالگی حدود 30 درصد کاهش می‌یابند.

با بالا رفتن سن ماهیچه‌ پاها کوچکتر و ضعیف‌تر می‌شود و موجب بروز مشکلاتی در حرکت‌های روزمره همچون بالا و پایین رفتن از پله‌ها و بلند شدن از روی صندلی می‌شود.

به گفته کارشناسان در نهایت تمامی افراد دچار این وضعیت می‌شوند اما علت دقیق این مشکل مشخص نیست.

پزشکان انگلیسی اظهار داشتند: به طور معمول در افراد جوان 60 تا 70 هزار عصب وجود دارد که حرکت در پاها را کنترل می‌کند اما تعداد آنها در سنین بالا به طور قابل توجهی تغییر می‌کند.

به گزارش شبکه خبری بی بی سی، به گفته آنها کاهش شدید عصب‌های کنترل کننده ماهیچه‌ها به این مفهوم است که آنها از بین می‌روند. ماهیچه‌ها نیاز دارند سیگنال‌های صحیحی از سیستم عصبی دریافت کنند که پیام منقبض شدن را به آنها برساند و بدن بتواند حرکت داشته باشد.

جنایت هولناک خانوادگی در محله تهرانسر +عکس

جنایت هولناک خانوادگی در محله تهرانسر +عکس
ساعت 19 پانزدهم اسفند امسال یکی از ماموران کلانتری 150 تهرانسر با قاضی دشتبان کشیک قتل دادسرای جنایی تهران تماس گرفت و از جنایت هولناکی در ساختمانی در یکی از محله‌های تهرانسر خبر داد.
بازپرس جنایی همراه تیمی از کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی تهران و تیم بررسی صحنه جرم وارد آپارتمان در بلوار شاهد محله تهرانسر شدند. آنها مشاهده کردند آتش‌نشانان، همسایه‌ها و تیمی از امدادگران اورژانس در آنجا حاضر شده‌‌اند. وسایل خانه به‌هم ریخته نبود، مرد 42 ساله‌ای به نام محمد با ضربه‌های چاقو به رگ دستش خودزنی کرده بود. جسد پسر هشت ساله‌اش هم در نزدیکی او بود و کنارش سیم برق افتاده بود. جسد کودک به پزشکی قانونی و پدر زخمی به بیمارستان منتقل شد. زمان انتقال این مرد به بیمارستان او مدعی بود همسر سابقش را در آپارتمانش در همان محله کشته است.
ماموران برای بررسی صحت گفته هایش به آنجا اعزام شدند. آنها هرچه در آپارتمان واحد 6 را زدند زن جوان در را بازنکرد و همسایه‌ها نیزاز وی خبرنداشتند. آتش نشانان در آپارتمان را بازکردند. ماموران وارد آنجا شده و با جسد او در حالی که با روسری خفه شده بود، رو به‌رو شدند. جسد زن 39 ساله هم به پزشکی قانونی منتقل شد.
تحقیقات از همسایه‌ها نشان می‌داد او در آنجا مستاجر بوده و آرایشگر است و گاهی نیز شوهر سابقش فرزندشان را برای دیدار نزد وی می‌آورده است.
پرونده‌ای در شعبه دهم دادسرای جنایی تهران تشکیل و تحقیقات برای رازگشایی از انگیزه مرد میانسال از این جنایت هولناک آغاز شد.
ماموران در ادامه، اطلاعاتی به‌دست آوردند که نشان می‌داد عامل جنایت فوق‌ لیسانس مدیریت دارد و کارمند یکی ازشهرداری ‌های اطراف تهران بوده و زن کشته شده کار آرایشگری انجام می‌داده و یک سال از جدایی آنها می‌گذرد.
در این مرحله ماموران از طریق مسئولان بیمارستان متوجه شدند متهم زنده مانده است. ماموران در بیمارستان از او تحقیق کردند که وی به افسر تحقیق گفت: من و همسرم دچاراختلاف‌هایی شده و از هم جدا شدیم. ساعت 11 صبح سه‌شنبه به خانه او رفتم. گمان کرد پسرم را آورده‌ام و مرا به خانه‌اش راه داد. وقتی فهمید تنها هستم، سر و صدا راه انداخت. در حالی که عصبانی بودم، با روسری خفه‌اش کردم. زمانی که متوجه شدم کسی متوجه ماجرای جنایت نشده، فرار کردم و به خانه‌ام برگشتم.
متهم به قتل افزود: پیش از این چند بار خودکشی کرده و نجات یافته بودم. آن روزبه چند نفراز دوستان و خانواده‌ام پیامک دادم که حلالم کنند. عصر که پسرم از مدرسه آمد، کمی استراحت کرد که به او گفتم آماده شو تا به بهشت برویم. سراغش رفتم و به پاهایش برق وصل کردم تا او را بکشم که بد حال شدو بعد خفه اش کردم. بالای سرش گریه کردم و بعدبا برداشتن چاقو رگ دستانم را زدم که بمیرم، اما نشد.
دیروز پدر زن سابق متهم نیز با حضوردر دادسرای جنایی تهران از او به اتهام قتل دختر و نوه اش شکایت کرد و برای او اشد مجازات خواست.
همسایه‌ها چه گفتند؟
مردی که همسایه متهم به قتل بود به خبرنگار جام‌جم گفت: او فرد آرامی بود و بعداز جدایی از همسرش با پسر هشت ساله‌اش به ساختمان ما آمده و زندگی می‌کردند. عصر سه‌شنبه در تماس با خانواده‌ام متوجه این جنایت شده و به خانه برگشتم. از طریق خانواده‌اش شنیدم که حتی یکی از روزهای محرم او دست به خودکشی زده که زنده مانده بود.
زن همسایه‌ شان هم به خبرنگار ما گفت: ساعت 18 سه‌شنبه در خانه بودم که زنی زنگ آپارتمانمان را به صدا درآورد. شوهرم در را که بازکرد با خواهر مرد همسایه روبه‌رو شد. آن زن می‌گفت برادرش به او زنگ زده که حالش خوب نیست و می‌ترسد بلایی سرش آمده باشد. این زن به پلیس و آتش‌نشانی زنگ زد. آنها که آمدند در آپارتمان را بازکردند و با جسد پسر خردسال و پدر غرق در خون او روبه‌رو شدند. بعد هم معلوم شد او زن سابقش را هم کشته است. همه همسایه‌ها از این جنایت شوکه شدند. همسایه زن کشته شده نیزبه خبرنگار ما گفت: زن همسایه آدم خوبی بود و از اردیبهشت امسال همسایه ما شده بود. هفته‌ای یکی دو بار شوهر سابقش پسرشان را می‌آورد تا او را ملاقات کند. ساعت 20 و 30 دقیقه دیروز ماموران به اینجا آمده و بعد از بازکردن در با جسد زن تنها رو به رو شدند.